如何使用体脂率计算器
利用经验证的美国海军围度法精准评估您的体脂百分比与身体成分，全部运算在本地完成，无数据上传。
什么是体脂率？
体脂率是指体内脂肪重量在总体重中所占的百分比，相较于简单的BMI指标，能更准确地评估个人真实的身体成分与健康风险。
体脂率计算器 — 免费美国海军围度法体脂测量工具
免费无服务器体脂率计算器——采用美国海军经典围度法即时测算身体体脂百分比、去脂体重及脂肪净重，100%在浏览器本地安全运行，保障个人身体隐私。
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体脂率计算器 — 免费美国海军围度法体脂测量工具
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Frequently Asked Questions
美国海军围度法与医院DEXA扫描相比准确度如何？
临床研究表明，美国海军法的误差范围约为±3%至±4%，且不受日常体内水分波动干扰，较普通生物电阻抗体脂秤更加稳定可靠。
男女正常的健康体脂率标准是多少？
依据美国运动委员会(ACE)标准：男性运动员6-13%，健身14-17%，普通18-24%，肥胖25%+；女性运动员14-20%，健身21-24%，普通25-31%，肥胖32%+。
为什么女性的必需脂肪比例显著高于男性？
女性需要额外的8%至10%必需脂肪储备以维持雌激素合成、月经周期调控、生育能力及乳腺组织的生理功能。
我的身体围度数据会被上传至外部服务器吗？
绝对不会。所有对数公式和体脂计算均在您本地浏览器的JavaScript沙箱中完成，100%保障个人健康隐私。
什么是去脂体重(瘦体重 LBM)？
去脂体重指总体重扣除脂肪重量后的净值，包括骨骼肌、骨骼、内脏器官和水分，是评估肌肉量是否流失的核心指标。
如何准确测量腰围以确保体脂计算精度？
男性在平静呼气末期水平测量肚脐水平的腹围；女性测量自然腰部最窄部位的水平围度，避免拉紧皮尺压迫皮肤。
BMI正常的人体脂率也可能超标吗？
是的，此现象在医学上称为“正常体重肥胖”（俗称隐形肥胖），表现为肌肉含量严重偏低而内脏脂肪过度蓄积。
应该多久重新测量一次体脂率以评估减脂效果？
建议每2至4周在清晨空腹排便后同一时间测量一次，避免因短期水分波动造成评估偏差。