يهاجم التسويف عندما تبدو المهمة كبيرة جداً. كتابة تقرير من 10 صفحات تبدو مستحيلة. لكن الكتابة لمدة 25 دقيقة فقط؟ هذا يبدو ممكن ا.
موقت بومودورو هو تطبيق رقمي للتقنية التي اخترعها فرانشيسكو سيريلو.
التقنية
- مطلوب: 25 دقيقة من التركيز. لا بريد إلكتروني. لا هاتف.
- المكافأة: 5 دقائق استراحة. تمدد، اشرب ماء.
- كرر: قم بذلك 4 مرات.
- استراحة طويلة: بعد 4 دورات، خذ استراحة لمدة 15-30 دقيقة.
لماذا تنجح
إنها تحول العمل إلى "لعبة". من خلال تقسيم العمل إلى أجزاء صغيرة، تقلل من الإرهاق الذهني. يخلق الموقت إحساساً بالإلحاح يجبر عقلك على التركيز.
الميزات
- إشعارات صوتية: يرن جرس عندما ينتهي الوقت.
- قابل للتخصيص: تفضل فترات 50/10؟ يمكنك تغييرها.
- عنوان المتصفح: يظهر الوقت المتبقي في شريط علامات التبويب.